als wir gestern so unsere runde drehten, meinte der hauseigene finne, ich solle langsamer joggen, dann könnte ich länger joggen und müsste nicht so "oft" gehpausen einlegen.
zu diesem zeitpunkt war ich extrem langsam unterwegs und fand eigentlich, dass ich etwas schneller sein müsste, damit es sich "richtig" (vom rythmus usw.) anfühlt. lieber mach ich eine gehpause mehr und es fühlt sich gut an, als dass ich dahinschleiche und mich nerve. schliesslich muss mir das ganze sportzeugs spass machen, sonst geb ich's wieder auf und das wäre auch nicht gut...
er meint, duch langsameres joggen würde ich schneller früher die ganze runde joggen können und ich meine, mir ist's wurscht, wenn ich zwischendurch gehe, solange es spass macht und ich mich überhaupt bewege. früher oder später schaffe ich auch mit meinem system die ganze runde.
ausserdem, wer hat's hier eilig, ich renne schliesslich erst seit vier wochen und habe mich von 3 x 50 m joggen auf insgesamt 800 - 1000 m (mit zwei bis drei gehpausen) vorgearbeitet. damit bin ich total zufrieden.
let's agree to disagree... und jeder rennt jetzt in seiner geschwindigkeit...
gerade stellte der hauseigene finne die wohnung auf den kopf. aber so richtig. mit sofa wegschieben, MEINE papierstapel durcheinander bringen, schubladen auf und zu schieben, etc pp. mit wachsender frustration, grenzend an panik.
ich frag ihn so, was er sucht. er sucht den zweiten schlüssel von seinem auto (er will das auto nächste woche verkaufen und braucht beide schlüssel). der muss in der wohnung sein, denn er hat den anderen genommen, der auf dem tisch lag, um was am auto zu machen (logik?)
ich such also ne weile mit, bis es mir zu blöd wird (so ca 5 min). dann gehe ich zu der hose, die er anhatte, als er heute nachmittag nach hause kam und hab mal in den hosentaschen nachgeschaut.
vor ein paar wochen hab ich mir zufällig den blutdruck gemessen und mich hat fast der schlag getroffen, er war zu hoch!
ich hab mein ganzes leben lang niedrigen blutdruck gehabt, speziell wenn ich ihn mir ohne speziellen grund selbst zu hause gemessen habe. hohen blutdruck kenne ich nicht.
nachdem er am dritten tag immer noch zu hoch war, hab ich beim gesundheitszentrum angerufen, der krankenschwester mit panischem unterton mein problem geschildert und tatsächlich einen zeitnahen arzttermin (eine woche später) und anweisung, weiter zu messen und den zettel dann mitzubringen, bekommen.
der arzt war dann sehr gründlich, sehr jung und sehr freundlich und hat nach rücksprache mit einer erfahreneren ärtztin (telefonisch, in meinem beisein) anweisungen für laborwerte und ekg in meiner akte vermerkt (labor ist in einem anderen stadtteil, zentral, man muss da selber ne zeit vereinbaren, das geht aber nur, wenn der vermerk in der akte ist) und mir einen computerausdruck über massnahmen bei hohem blutdruck (essen, bewegung, gewicht, rauchen, alkohol, etc).
den labortermin hatte ich dann auch gleich am nächsten morgen, das ekg auch und zwei tage später konnte ich die ergebnisse telefonisch abfragen.
alle blutwerte sind ok, das ekg auch und da mein blutdruck nach ansicht des arztes nur "leicht erhöht" und nicht "hoch" war, reichen die "itsehoito" (selbstplflege)-massnahmen aus, die ich bekommen hatte.
jetzt essen wir ja relativ gesund, da der hauseigene finne ja finnisch-typisch einen hohen cholesterinspiegel hat und tabletten nehmen muss, da können und wollen wir nicht so viel verändern, denn ein kleines bisschen genuss muss ja auch sein, sonst macht das leben keinen spass
mein gewicht könnte ich natürlich reduzieren, aber das geht halt auch nicht von heute auf morgen und da meine blutwerte gut sind, sehe ich da nicht so den akuten handlungsbedarf.
rauchen tu ich nicht.
alkohol gibts nur ganz selten, und dann auch nur mal ein glas wein oder cider.
der arzt war ganz begeistert.
blieb also nur die bewegung übrig...
der hf meinte auch, er könnte ein bisschen mehr tun und so sind wir also seit mehr als drei wochen mindestens 5x in der woche auf dem joggingpfad direkt hinter dem haus (ja, wir wohnen seit 7 jahren neben einem fitnesspfad (im winter ist's ne loipe) und benutzten ihn praktisch nicht) unterwegs.
ich nordic-walke eine runde (2km) und der hf, der winters sowieso immer joggt, geht eine runde mit und joggt dann noch so zwei oder drei runden.
in der ersten woche hab ich mich strikt geweigert zu joggen.
ich renne nicht.
punkt.
walken kann ich allerdings in hoher geschwindigkeit ziemlich lange und ziemlich bald waren mir die 2 km walken zu wenig. noch ne runde will ich aber nicht, das ist langweilig.
also hab ich dann doch mit dem joggen angefangen.
und weil das was ganz furchtbares für mich ist (ich hasse rennen und sterbe sofort, auch wenn ich nur langsam unterwegs bin) hab ich ganz klein und ganz ganz langsam angefangen, mit 60m (da sind lampen um den joggingpfad rum, die haben 30m abstand, kann man gut messen, ab wann man stirbt).
jetzt, in der vierten woche, bin ich bei 330m joggen - in drei etappen, aber immerhin 180m am stück bevor ich sterbe - und so langsam macht es sogar spass (ich hab das geschrieben? ich muss krank sein...)
oh, und mein blutdruck ist auch wieder im normalbereich...
hier regnets ja schon seit zwei tagen durch und heute hatten wir auch kuschelige 9 grad. ja, sieht so aus, als ob der herbst so langsam wirklich kommt.
aber vor drei wochen hatten wir einen ganz spektakulären sonnenuntergang
und bei einem kleinen ausflug zum nächstgelegenen wasserkraftwerk vor gut zwei wochen konnten wir sehen, wie sie den wasserstand am wehr regulieren.
das war die andere seite des wehrs. das ist der pielisjoki, das wasser kommt vom pielinen und fliesst in unseren see, den pyhäselkä. generell ist gerade überall der wasserstand sehr hoch, wir haben dieses jahr so viel regen, wie zuletzt 1922 gemessen wurde
ausserdem kann man beim flughafen joensuu wirklich dicht an die flugzeuge ran, auch wennmannicht fliegt (gut, ein zaun ist dazwischen)
und wir hatten vor zweieinhalb wochen auch tatsächlich richtig viel sonne
eine mütze in schwarz. ich hab die gleich schon in lila/blau/rose, aber die ist bei richtig kaltem wetter zu klein, geht nicht über die ohren. also hab ich eine nummer grösser gestrickt.
ein häkelschal. war sehr angenehmes muster, einfach zu merken, aber nicht langweilig. ein 100g-knäuel ergibt einen 0,40 m x 1,80 m grossen schal.
zwei kleine tücher. einmal eine lazy kate und dann 22 leaves. sind teilweise schon letzten winter fertig geworden und die lazy kate war praktisch mein standard-tuch im winter. fotos hatte ich halt nooch keine gemacht.
lazy kate
22 leaves
ein gestricktes kissen aus jersey-garn, dass man eigentlich zum weben nimmt. ich hatte aus diesem grünen garn schon mal einen teppcih fürs bad gehäkelt, war damit aber nicht zufrieden, der hat immer ewig gebraucht zum trockenen. also aufgetrennt und ein kissen gestrickt. die sind hier gerade der renner.
und dann noch was oranges. details gibts dazu keine, denn ist nicht für mich.
nachdem wir ja vor kurzem abhängig wurden und der doctor hier erst in der 3. season unterwegs ist, ende der woche in die "winterpause" geht, wir den anfang sowieso verpasst haben und hier die 4. season erst NÄCHSTEN SOMMER gezeigt werden wird, MUSSTE ich einfach die 1-4-box kaufen...
