sieht im abendlicht sogar ganz gut aus...

... oder vielleicht auch nicht?

vor ein paar wochen hab ich mir zufällig den blutdruck gemessen und mich hat fast der schlag getroffen, er war zu hoch!
ich hab mein ganzes leben lang niedrigen blutdruck gehabt, speziell wenn ich ihn mir ohne speziellen grund selbst zu hause gemessen habe. hohen blutdruck kenne ich nicht.
nachdem er am dritten tag immer noch zu hoch war, hab ich beim gesundheitszentrum angerufen, der krankenschwester mit panischem unterton mein problem geschildert und tatsächlich einen zeitnahen arzttermin (eine woche später) und anweisung, weiter zu messen und den zettel dann mitzubringen, bekommen.
der arzt war dann sehr gründlich, sehr jung und sehr freundlich und hat nach rücksprache mit einer erfahreneren ärtztin (telefonisch, in meinem beisein) anweisungen für laborwerte und ekg in meiner akte vermerkt (labor ist in einem anderen stadtteil, zentral, man muss da selber ne zeit vereinbaren, das geht aber nur, wenn der vermerk in der akte ist) und mir einen computerausdruck über massnahmen bei hohem blutdruck (essen, bewegung, gewicht, rauchen, alkohol, etc).
den labortermin hatte ich dann auch gleich am nächsten morgen, das ekg auch und zwei tage später konnte ich die ergebnisse telefonisch abfragen.
alle blutwerte sind ok, das ekg auch und da mein blutdruck nach ansicht des arztes nur "leicht erhöht" und nicht "hoch" war, reichen die "itsehoito" (selbstplflege)-massnahmen aus, die ich bekommen hatte.

jetzt essen wir ja relativ gesund, da der hauseigene finne ja finnisch-typisch einen hohen cholesterinspiegel hat und tabletten nehmen muss, da können und wollen wir nicht so viel verändern, denn ein kleines bisschen genuss muss ja auch sein, sonst macht das leben keinen spass
mein gewicht könnte ich natürlich reduzieren, aber das geht halt auch nicht von heute auf morgen und da meine blutwerte gut sind, sehe ich da nicht so den akuten handlungsbedarf.
rauchen tu ich nicht.
alkohol gibts nur ganz selten, und dann auch nur mal ein glas wein oder cider.
der arzt war ganz begeistert.

blieb also nur die bewegung übrig...
der hf meinte auch, er könnte ein bisschen mehr tun und so sind wir also seit mehr als drei wochen mindestens 5x in der woche auf dem joggingpfad direkt hinter dem haus (ja, wir wohnen seit 7 jahren neben einem fitnesspfad (im winter ist's ne loipe) und benutzten ihn praktisch nicht) unterwegs.
ich nordic-walke eine runde (2km) und der hf, der winters sowieso immer joggt, geht eine runde mit und joggt dann noch so zwei oder drei runden.

in der ersten woche hab ich mich strikt geweigert zu joggen.
ich renne nicht.
punkt.
walken kann ich allerdings in hoher geschwindigkeit ziemlich lange und ziemlich bald waren mir die 2 km walken zu wenig. noch ne runde will ich aber nicht, das ist langweilig.
also hab ich dann doch mit dem joggen angefangen.
und weil das was ganz furchtbares für mich ist (ich hasse rennen und sterbe sofort, auch wenn ich nur langsam unterwegs bin) hab ich ganz klein und ganz ganz langsam angefangen, mit 60m (da sind lampen um den joggingpfad rum, die haben 30m abstand, kann man gut messen, ab wann man stirbt).
jetzt, in der vierten woche, bin ich bei 330m joggen - in drei etappen, aber immerhin 180m am stück bevor ich sterbe - und so langsam macht es sogar spass (ich hab das geschrieben? ich muss krank sein...)

oh, und mein blutdruck ist auch wieder im normalbereich...

wenn ich will, kann ich mir jetzt eine t'pol-frisur föhnen...

(geht aber auch anders und ist sehr variabel - bin zufrieden)

..

..

hier regnets ja schon seit zwei tagen durch und heute hatten wir auch kuschelige 9 grad. ja, sieht so aus, als ob der herbst so langsam wirklich kommt.

aber vor drei wochen hatten wir einen ganz spektakulären sonnenuntergang



und bei einem kleinen ausflug zum nächstgelegenen wasserkraftwerk vor gut zwei wochen konnten wir sehen, wie sie den wasserstand am wehr regulieren.







das war die andere seite des wehrs. das ist der pielisjoki, das wasser kommt vom pielinen und fliesst in unseren see, den pyhäselkä. generell ist gerade überall der wasserstand sehr hoch, wir haben dieses jahr so viel regen, wie zuletzt 1922 gemessen wurde



ausserdem kann man beim flughafen joensuu wirklich dicht an die flugzeuge ran, auch wennmannicht fliegt (gut, ein zaun ist dazwischen)



und wir hatten vor zweieinhalb wochen auch tatsächlich richtig viel sonne



(das wasser ist aber inzwischen viel höher)

gesammelte werke der letzten zeit:

eine mütze in schwarz. ich hab die gleich schon in lila/blau/rose, aber die ist bei richtig kaltem wetter zu klein, geht nicht über die ohren. also hab ich eine nummer grösser gestrickt.



ein häkelschal. war sehr angenehmes muster, einfach zu merken, aber nicht langweilig. ein 100g-knäuel ergibt einen 0,40 m x 1,80 m grossen schal.



zwei kleine tücher. einmal eine lazy kate und dann 22 leaves. sind teilweise schon letzten winter fertig geworden und die lazy kate war praktisch mein standard-tuch im winter. fotos hatte ich halt nooch keine gemacht.

lazy kate


22 leaves


ein gestricktes kissen aus jersey-garn, dass man eigentlich zum weben nimmt. ich hatte aus diesem grünen garn schon mal einen teppcih fürs bad gehäkelt, war damit aber nicht zufrieden, der hat immer ewig gebraucht zum trockenen. also aufgetrennt und ein kissen gestrickt. die sind hier gerade der renner.



und dann noch was oranges. details gibts dazu keine, denn ist nicht für mich.

(finnische strassenfähre) über arvinsalmi bei sturm und hochwasser

beim baum im see ist es noch nicht so schlimm, weil da der wald zwischen wind und see ist



(oh schau, ne schwalbe)


aber am jokiasema gings richtig ab...






und extrem viel wasser ist im see



zum vergleich

gleiche stelle anfang mai 2012



und ende mai 2012

is futile, oder so....

nachdem wir ja vor kurzem abhängig wurden und der doctor hier erst in der 3. season unterwegs ist, ende der woche in die "winterpause" geht, wir den anfang sowieso verpasst haben und hier die 4. season erst NÄCHSTEN SOMMER gezeigt werden wird, MUSSTE ich einfach die 1-4-box kaufen...

so ne abhängigkeit ist ganz schön anstrengend...

am jokiasema



heute morgen war was los.... und nicht nur wir haben zugeschaut, wie ein relativ grosses boot zwischen all den anderen, die da so rumliegen, durchmanövriert wurde, sonder auch noch mindestens 20 andere leute standen rum und verursachten einen "stau" (finnische variante), weil wir dann alle zur gleichen zeit weg gefahren sind....

je länger der sommer dauert und je länger die katzen draussen sind, desto effektiver und erfolgreicher jagen sie. dies führt dazu, dass wir in regelmässigen abständen eine "leichensammlung" auf der terasse haben. denn jagen tun sie nur noch zum sport, der grossteil der beute wird auf der terasse abgelegt und dann ignoriert.
darunter leider auch vögel. heute lag wieder einer da und noch hatte keiner von uns lust den vogel ins gebüsch zu entsorgen. war dann aber auch nicht nötig. wenigstens jemand mag die freie mahlzeit...

ist es passiert.
wir sind doctor-who-abhängig...

wurde er fertig, der teppich. jetzt hab ich muskelkater in den armen....



und der ehemalige wohnzimmer/flurteppich ist schon umgezogen ins schalfzimmer



beim frühstück gestern bekamen die spatzen echte konkurrenz in der niedlichkeitsabteilung





und heute haben wir mal wieder einen finnischen bilderbuchsommertag